Praha 5 · Nový Smíchov
Form Factory Na Knížecí
- Adresa
- Ostrovského 464/6
150 00 Praha 5 - Otevřeno
- Po–Pá 6:30–22:00
So–Ne 8:00–21:00
HYROX Training Club / Praha
Oficiální HYROX Training Club
HYROX trénink PrahaNa Knížecí · Vinohradská
V Praze trénujeme ve dvou klubech Form Factory: Na Knížecí na Smíchově a na Vinohradské. Lekce jedou podle oficiálního programu HYROX365. Běh, síla, stanice a práce pod únavou. Přijď jako začátečník i jako závodník.
Kde trénujeme
HYROX v Praze
Všechny kluby mají HYROX zónu se saněmi, SkiErgy, vesly a běžeckými drahami. Po tréninku sauna, ta je v ceně členství.
Praha 3 · Vinohrady
Form Factory Vinohradská
- Adresa
- Vinohradská 190
130 00 Praha 3 - Otevřeno
- Po–Pá 6:00–23:00
So–Ne 8:00–21:00
HYROX365 Group Training
Čtyři směry. Jeden výkon.
Lidi nejsou stejní, takže jedna lekce nesedne všem. HYROX365 proto pracuje se čtyřmi formáty. Každý rozvíjí jinou část výkonu, dohromady tě připraví na závod i na život mimo fitko.
Foundational
Kruhový trénink, který má smysl.
- síla a vytrvalost v jednom
- aerobní kapacita
- technika, obratnost, mobilita
Pro koho: pro začátečníky ideální, pro pokročilé pořád poctivá práce. Škáluje se na každou úroveň.
Engine
Větší motor. Delší výkon.
- aerobní výkon a tempo
- laktátový práh a tolerance
- efektivita na ergometrech
Pro koho: pro silné lidi, kterým chybí výdrž, běh nebo jistota na SkiErgu a veslu.
Power
Síla, která drží i v 7. kilometru.
- maximální a opakovaná síla
- silová vytrvalost a výbušnost
- práce se zátěží v čase
Pro koho: pro běžce a vytrvalce, kterým na saních, výpadech a farmers carry dochází síla.
Complete
HYROX v tréninkové podobě.
- běh, stanice a přechody
- kondice a síla zároveň
- závodní rytmus a hlava
Pro koho: pro každého, kdo má datum závodu v kalendáři a chce vědět, co ho čeká.
↻
Směr si nevybíráš, program ho střídá za tebe. Přijdeš na lekci a trenér ví, na čem se dnes pracuje. V průběhu týdnů projdeš základem, kondicí, silou i závodním propojením. Přesně tak se staví výkon, který vydrží celých 8 kilometrů.
Jak to funguje
Přijdeš. Zabereš. Posuneš se.
1
Rezervuješ lekci
V aplikaci Moje Form Factory nebo na webu. Lekce jsou součástí členství.
2
Trenér vede, ty makáš
Rozcvička, technika, hlavní blok. Váhy a tempo se upraví podle tvé úrovně.
3
Měříš progres
Benchmark testy a simulace ukážou, kde jsi teď a co se za pár týdnů změnilo.
Časté otázky
HYROX v Praze: co potřebuješ vědět
Musím mít s HYROXem zkušenosti?
Ne. Nepotřebuješ zkušenost ani formu. Potřebuješ přijít. Váhy i tempo se upraví podle tvé úrovně.
Jak si lekci zarezervuju?
V aplikaci Moje Form Factory nebo na webu. Lekce jsou součástí členství.
Kolik stojí první vstup?
Podmínky prvního vstupu najdeš na webu Form Factory.
Co si mám vzít s sebou?
Vezmi si tenisky, ručník a pití. Přijď pár minut dřív. Zbytek uděláme spolu.
Který pražský klub si vybrat?
Ten, který máš blíž. Program HYROX365 je v obou klubech stejný, liší se jen rozvrh a otevírací doba.
Chceš individuální přípravu na závod? HYROX trenér Praha – osobní coaching 1:1. Trénuješ sám? Online HYROX programy STR2G.